El viernes 12 de febrero, los alumnos de nuestro cole, realizaron un taller de MINDFULNESS y RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES con LINA de la Asociación ALHAMA SANA. Una actividad muy bonita con la que disfrutaron alumnos y maestros.
¿Qué es el Mindfulness?
El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión, y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en nuestro fuero interno en cada instante a través de la gestión de los procesos atencionales.
El Mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.
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